从第6-9以相同的方法点按左腿的足三里穴下巨虚穴、三阴交穴和解溪穴。

( 10)揉胸

左手放在左**上，右手放在右**上，两手同时用力，向里揉9次，向外揉9次，再向里揉9次，向外揉9次，共36次（见图7-10）。

http://172.16.2.78/cartoon/book_file/7774/398337774/398337816/20140820164103/images/128/Image9.jpg

( 11)抓胸两手姿势不变，同时用力将**抓起，持续约3秒再松开。注意松开时，两手不离开**。如此，抓起——松开为1次，共做36次（见图7-11）。

http://172.16.2.78/cartoon/book_file/7774/398337774/398337816/20140820164103/images/128/Image10.jpg

( 12)抖胸两手姿势不变，同时用力，上下抖动**36做完以上动作后，仰卧在床上，稍微放松

( 13)点按关元穴

用拇指点按关元穴，方法同点按大椎穴（见图7-12）。

http://172.16.2.78/cartoon/book_file/7774/398337774/398337816/20140820164103/images/128/Image11.jpg

( 14)叠掌揉腹

右手放腹部，手心紧贴关元穴处。左手放在右手背上，两手叠掌同时用力，按顺时针方向揉9圈，逆时针方向揉9圈，再顺时针揉9圈，逆时针揉9圈，共揉36圈（见图7-13）。

http://172.16.2.78/cartoon/book_file/7774/398337774/398337816/20140820164103/images/128/Image12.jpg

( 15)叠掌推腹

做完揉腹动作后，将两手叠掌移至上腹部。两手同时用力，从上腹部推至下腹部为1次，共推腹18~36次（见图7-14）。

http://172.16.2.78/cartoon/book_file/7774/398337774/398337816/20140820164103/images/128/Image13.jpg

注意：揉腹、推腹动作主要作用是防止腹部隆起。如果腹部肥胖，可用力大些。坚持做，有显著的腹部减肥效果。

既便腹平不肥胖，也不要大意，要坚持做这2个推揉动作，用力可稍轻些，起到很好的预防作用，坚持做揉腹、推腹动作，可使腹部不致脂肪过度堆积。

腹平胸高的体形，更能体现女性的曲线美和独特魅力。

注意事项

(1)女性朋友在经期和孕期不宣做丰胸按摩。

（2）刚吃饱饭。饮酒后、过度饥饿时或生气时，均不要进行丰胸按摩。

（3）如果女性朋友患有各种溃疡性皮肤病，各种感染性、化脓性疾病以及乳腺囊肿、乳癌等乳腺疾病，绝对不能进行丰胸按摩。应先到正规医院治病，等疾病彻底治愈后，再做丰胸按摩。

(4)进行自我点穴按摩前最好摘掉手表、手镯、戒指等物品，以免划伤皮肤。

(5)自我点穴按摩前，要把手洗干净。指甲要经常修剪，不要留得太长，以免按摩时划108伤皮肤。

(6)自我点穴按摩最好直接在皮肤上进行，也可以隔衣按摩，但隔衣按摩不如直接在皮肤上按摩效果好。

(7)按摩时要全神贯注、精力集中，效果才好。不要边看电视或边和旁人聊天边按摩。按摩时可以听听轻音乐，音量要调小些。

(8)自我点穴按摩时，不要触及**，更不要使用购买的丰乳器和电动按摩器。

(9)可根据自己的实际情况，自由选择按摩时间。不过，最好选在每天晚上睡觉前，认认真真地按摩1遍，不但有丰胸效果，还有催眠解乏的效果。

(10)夏天天热时，可以直接在皮肤上进行按摩。冬天天冷时，衣服穿得多，不便按摩，建议女性朋友选择晚睡前按摩。具体方法如下：

①上衣不脱，把下衣脱了，将腿伸进被寓里，坐在床上，完成第1~9按摩动作。

②脱掉上衣，钻到被寓里，躺着完成第10—15按摩动作。做完之后，睡觉。

( 11)做完遍之后，如有时间和精力，可以重复做遍，也可以只重复某几个动作，灵活运用，