第一百七十七章我的训练！

“快点！快点！度慢下来了！”

“慢点！要匀运动！跑那么快干什么！”

“前面有信号灯，稍微慢一点！”

“别停下里！原地踏步！”

我悲催的一天是从早上六点钟的五公里晨跑开始，迈克尔?乔丹在前面开着他那辆红色敞篷的法拉利开路，史蒂夫?凯特开着他那辆敞篷宝马紧紧跟在我的身后，我的体能教练加里?福克斯捏着秒表不断地提醒我什么时候加快跑，什么时候慢跑，呼吸应该怎样的配合，步伐应该怎样的调整。

世界男子5ooo米的记录是12分37秒55,加里?福克斯对我的要求没有这么高，毕竟我不是练长跑的，但他希望我跑完5ooo米的时间控制在2o分钟以内，最好能够控制在18分钟以内。

很显然，对于如同yoyo体测的5ooo米跑步的2o分钟内完成，我一向强壮的身体还是能够达到的，但是18分钟以内真的让我望而生畏。我就从没有跑进过19分钟。为此加里?福克斯不停的对我进行的特训。

5ooo米跑完之后，我将休息4o分钟，在这4o分钟内，加里?福克斯将不断地对我身上的僵直的肌肉，关节等进行放松、拉伸。

到7点钟，我将进行我一天当中最早的那份进餐。七分熟的牛排、土豆泥、两杯牛奶、三块三明治、一盘火腿，两分烤面包，水果若干。

早餐后一个小时，将进行战术分析，经典中锋技术分析，以及经典的中锋的技术分析录像，这一块一般都由史蒂夫?凯特进行针对性的介绍分析，间或由帕特里克?尤因替换他来做讲解。

8点半，帕特里克?尤因、卢克?郎利、丹尼斯?罗德曼巨汉三人组将对我进行实战训练。

先是卢克?郎利负责喂球，帕特里克?尤因对我进行非人道的防守，让我在这两个巨汉的包夹下，进行后撤步投篮练习。丹尼斯?罗德曼负责记录命中数和投篮数。

这是史蒂夫?凯特和帕特里克?尤因两个人共同为我制定的解决一对一防守下投篮命中率的不稳定这个课题的方案。

9点半，丹尼斯?罗德曼轮换帕特里克?尤因，我将在丹尼斯?罗德曼的折磨下进行后撤步投篮训练，这次是帕特里克?尤因负责我的传球！卢克?郎利进行记录！

1o点半的时候，我将步入我一天当中的第二次休息，加里?福克斯将再次对我的身体肌肉进行放松，关节部位进行拉伸训练。