即使已经过了一个小时，想到刚才那些人破门而入后对着空盆伤心欲绝生无可恋的表情，颜菲还是止不住的想笑，话说她还是头一次见男人为了口吃的这么拼？不过这么一比，她发现还是自家师父沉稳镇定，堪当男人典范。

那个堪当男人典范的殷辰，此时正在一旁洗衣服，见徒弟精神溜号，他立马皱眉道：“静气凝神站稳马步！回忆一下我刚刚教你的拳法要领，然后再打一遍！我不管别的女孩怎么学功夫，但你身为我殷辰的徒弟，就必须刻苦！”远的不说就说近的，小菲要是有自己这本事，能被几个小毛贼随随便便偷跑吗？真来了坏蛋谁打谁？

更何况小徒弟的资质这么好，小小年纪就突破了经脉第三层，万一在未来的某一天和自己一样突破第七层呢？那两人的后代得本事到什么程度？

不知道师父那阴暗的小九九，颜菲心里倒是挺感激的，毕竟只有最亲近的人才会对你怒其不争，外人谁管你刻不刻苦？就如刚才进来那些生无可恋的，他们一心惦记的是有没有剩饭，谁管她功夫如何？

这么一想，小丫头终于收敛了心神，开始认真回忆师傅刚刚教导的那套拳法。

这套拳法在殷辰的嘴里叫健身拳，因为它是用来早上健身的，颜菲不死心的追问了一下拳法的别名，得到个《学府精编基础拳法一》，听完这高上大的别名后，颜菲对这个时代的武学名称彻底死心。

在很多人眼里基础拳法等于大众拳法，人人都会实在没什么吸引力，怕徒弟和很多人一样不把这拳法当回事，殷辰特意拿自己的亲身经历告诉徒弟，当初，他就是靠着这套最为基础的健身拳，打败了许多看他不顺眼的高年级混蛋。

当然，殷辰说这话的时候略婉转，毕竟现在的他已为人师，不过颜菲见识过他那鞭鞭爆头的本事，因此完全可以想象当时的暴力场面。

其实颜菲理解师父对基础的重视，都说万丈高楼平地起，九层之台，起于垒土，可见基础知识是多么重要，更别说师父在一旁盯的紧，颜菲说什么都得认真练。

见小徒弟练的认真，殷辰满意的抖着手里的湿衣服道：“不错，今天再练五遍就可以休息了，从明天起，不管师父在不在家都要反复练上十遍，先……先保持一个星期。”徒弟身子弱，先减量吧。

保持一个星期？蹲着马步的颜菲身体一软：“师父，那一个星期后就不用练了吗？”

殷辰手里的动作停下，转头看向颜菲严肃道：“一个星期后等你肌肉疼痛缓解，每天二十遍。”

二十、遍？偷晃了晃自己酸麻不止的两条腿，颜菲觉得自己再也不用为减肥而操心了，就这运动量，想肥简直太特么难。

颜菲的小身体习惯了打坐，所以她盘腿坐那一个小时都不觉得酸，可这扎马步却是人生头一回，头一回就扎着马步打了十遍健身拳，这丫头的两条腿都快没知觉了。

两手撑着抖成一团的小细腿，颜菲站那琢磨自己该怎么进卧室，她知道这满身的汗不洗不行，可现在的她就想趴那躺会儿。

见徒弟满脸为难，做师父的好心上前，拎着人就给送进了浴室……

洗完了有史以来最痛苦的一次澡，躺在床上的颜菲差点热泪盈眶，正感慨着活着不易学武好难，门一开，她师父进来了。

“师父？”看到殷辰的瞬间，颜菲有些小忐忑，因为她师父教起徒弟来真的好严，和前面的维护纵容完全是两个画风。

殷辰不知道颜菲的想法，他手拿着一瓶不知从哪翻来的药酒，坐在颜菲的床边正色道：“一开始蹲马步是有些辛苦，等你习惯了就好，疾风队的队员都是打小蹲马步练出来的，那些学府的女孩们练习的只能叫花拳绣腿。把腿伸出来，师父用药酒给你揉揉就好了。”

殷辰承认自己有私心，可他也是真心为颜菲好，即使他自信的认为自己资质出众功夫很高，也不敢百分百的保证，自己就一定能平平安安活到老，若是他哪次出任务的时候倒霉回不来呢？徒弟自己有本事总比依靠别人好，毕竟徒弟这小脸黑的，有本事的人真不一定肯让她依靠。

这么一想，殷辰这心里还有点小难受，可等他看到徒弟露出的小腿，那点难受瞬间不翼而飞——徒弟的腿，挺白啊！

抬头瞅瞅颜菲的小黑脸，再低头看看那线条纤细的小白腿，殷辰同志的好心情差点爆表，他终于有信心将徒弟养成白白嫩嫩的小美女了。

颜菲可不知道自家师父的想法再次跑偏，感受着师父用特殊的手法将自己的小腿肚揉的发涨发热，舒服的她昏昏欲睡，再次觉得师父真好。

颜菲这一觉一直睡到第二天清早，起来后伸伸胳膊踢踢腿，发现师父的手法还真管用，竟然不疼了？

出门见师父没在屋，她先洗脸刷牙，然后用昨天剩下的面团加了点酵母，烙了几张松软的葱油饼，又用剩下的土豆炝了个土豆丝，接着刷锅烧水，想等着师父回来好下玉米粥。

锅里的水刚冒热气，窗外又传来嘿哈嘿哈的喊号声，想到昨天师父教的东西，颜菲兴致勃勃趴在窗前开始瞅。

此时的殷辰刚买完早饭往回走，他的习惯是每天早上喝粮粉，好吧，这不只是他的习惯，大多数人都这习惯，因为既省时间又省钱。